Pocenie się usuwa odpady, wyrównuje temperaturę i chłodzi, utrzymując skórę czystą i piękną. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycja ludową zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Sauna jest relaksująca i oczyszczająca. Łatwiej jest oddychać w saunie, która zmiękcza skórę i usuwa bóle mięśni i stawów. Nawet wysokie ciśnienie krwi zostaje tymczasowo obniżone. Sauna jest formą pielęgnacji urody.

Wszystkie fińskie kobiety dobrze wiedzą, że częste kąpiele w saunie utrzymują skórę zdrową, młodą i elastyczną. Sauna stanowi sekret urody Finek. Nigdy nie pozostaje się długo w saunie fińskiej. Zamiast tego, każda wizyta w pomieszczeniu sauny trwa tylko 10-15 minut - wystarczająco długo, by skóra prawidłowo się spociła i otworzyła pory. Następnie nadchodzi chwila ochłodzenia. Procedura jest powtarzana tak długo, jak przynosi dobre samopoczucie - nigdy dłużej. Jeżeli sauna wyposażona jest w nawilżacz, który powoduje że temperatura jest łagodniejsza, można pozostać w niej dłużej nawet 20-30 minut. Relaksująca kąpiel w saunie pomoże także w dobrym śnie nocą.
 

Właściwa kąpiel

Wskazania i przeciwwskazania do stosowania sauny

Kąpiel w saunie fińskiej kojarzy się z kąpielą higieniczna i jest najbardziej wartościową spośród znanych u nas form kąpieli.

Powszechnie uważa się ją za doskonały środek profilaktyczny przeciw "chorobom z przeziębienia". Jako niespecyficzny bodziec mobilizuje siły obronne ustroju, usprawnia grę naczyniową, zwłaszcza skóry, kończyn i śluzówek, zapobiega rozwinięciu się infekcji wirusowej, bakteryjnej i wielu innych chorób. Skorzystanie z sauny w początkowej fazie przeziębienia przerywa chorobę górnych dróg oddechowych i grypę. Kąpiel w fazie rozwiniętych objawów chorobowych nie tylko nie pomaga, ale wręcz pogarsza stan chorobowy. Z sauny nie powinno się korzystać w fazie rozwijającej się lub w pełni rozwiniętej choroby.

Sauna skraca okres rekonwalescencji, przyspiesza powrót do pełnego zdrowia.

Szczególnie korzystny wpływ sauny obserwuje się u rekonwalescentów po zapaleniu płuc, grypie, ostrych nieżytach górnych dróg oddechowych, tchawicy i oskrzeli, po ustąpieniu ataków astmy oskrzelowej itp. Kąpiel w saunie fińskiej ma najlepsze elementy i właściwości zabiegu ciepło-leczniczego. W wielu schorzeniach stanowi istotny, samodzielny środek leczniczy, jak również jest środkiem uzupełniającym leczenie farmakologiczne.

WSKAZANIA DO STOSOWANIA SAUNY

1. CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO

• Profilaktyka tzw. "Chorób z przeziębienia".
• Przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych: naczynioruchowy nieżyt błony śluzowej nosa, nieżyt prosty zanikowy nie cuchnący nosa i gardła, przewlekły przerostowy nieżyt nosa, gardła, krtani i tchawicy
• Przewlekłe zapalenie zatok bocznych nosa nie operacyjne oraz dwa- trzy tygodnie po zabiegu.
• Stany wyczerpania głosowego.
• Przewlekłe, nieswoiste nieżyty oskrzeli.
• Astma oskrzelowa w okresie remisji i pełnej wydolności krążeniowo-oddechowej, nie wymagająca stosowania leków.

2. CHOROBY UKŁADU RUCHU

• Łagodne postacie gośćca przewlekłego postępującego (GPP).
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa przy dobrym stanie ogólnym.
• Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, zespół lędzwiowy z objawami korzonkowymi) i stawów.
• Choroby neurotroficzne narządów ruchu (zapalenie około barkowe, zespół bark-ręka, neurotroficzne zapalenie ścięgien i pochewek ścięgnistych w toku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa).
• Artopatie: łuszczyca i dnawa.
• Gościec zwyradniający kostno- stawowy przy pełnej sprawności ruchowej.
• Gościec mięśniowo - ścięgnisty.

3. CHOROBY ORTOPEDYCZNO-URAZOWE

• Stany pourazowe kości i stawów (po złamaniach i zwichnięciach).
• Stany pooperacyjne kości i stawów przy pełnej sprawności ruchowej
• Stany po zapaleniu stawów, mięśni, wiązadeł torebek stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji.
• Stany po zapaleniu gruzliczym kości i stawów wygojone klinicznie, radiologicznie.
• Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, wiązadeł, torebek stawowych).

4. CHOROBY UKŁADU NERWOWEGO

• Zespoły korzonkowe, szczególnie w zakresie nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych.
• Dyskopatie, lumbalgie, niektóre neuralgie.
• Chwiejność układu wegetatywnego, nerwice negetatywne, neurastenie, zaburzenia snu itp.

5. CHOROBY KOBIECE

• Następstwa po zapaleniu narządów płciowych w obrębie macicy, przydatków, omacicza, otrzewnej miednicy małej (zrosty, przemieszczenia).
• Stany pooperacyjne: stan po operacjach doszczętnych, zachowawczych i plastykach w obrębie narządów rodnych.
• Zaburzenia cyklu miesiączkowego: zmiany pozapalne jajników, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączkowanie.
• Opóznione dojrzewanie płciowe wskutek przyczyn ogólnoustrojowych, pierwotnego niedorozwoju jajników pochodzenia przedwzgórzowo- przysadkowo - jajnikowego.
• Niepłodność przy współistniejących innych schorzeniach narządów rodnych.
• Oziębłość płciowa

6. CHOROBY DZIECIĘCE

• Nieżyty górnych dróg oddechowych, częste katary nosa, nawracające zapalenia uszu, anginy, podgłośniowe zapalenia krtani.
• Profilaktyka schorzeń tchawicy i oskrzeli.
• Nadmierna pobudliwość nerwowa, trudności w zasypianiu i płytki sen, zaburzenia łaknienia.
• Zaburzenia rozwoju fizycznego, otyłość.
• Paraliż dziecięcy

7. CHOROBY SKÓRY

• Alergiczne choroby skóry: świerzbiączka, neurodermit, pokrzywka neurogenna, niektóre suche egzemy.
• Trądzik młodzieńczy i zawodowy.
• Nawrotowe ropne zapalenia skóry (pyodermie): czyraczność, przewlekłe zapalenia mieszków włosowych (w okresie remisji).
• Choroby świądowe skóry: świąd uogólniony neurogenny, świąd zlokalizowany.
• Schorzenie łojotokowe skóry (w okresie remisji).

8. CHOROBY UKŁADU TRAWIENIA

• Zburzenia czynnościowe żołądka, jelit i pęcherzyka żółciowego z objawami skórczowymi.
• Przewlekłe nieżyty żołądka i jelit.
• Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy w okresie pełnej remisji.
• Stany po operacjach wykonanych w związku z chorobą wrzodową po upływie co najmniej trzech miesięcy od czasu wykonania zabiegu.

9. CHOROBY UKŁADU KRĄŻENIA

• Neurogenne zaburzenia rytmu serca.
• Nerwica sercowo-naczyniowa przy dobrym stanie ogólnym bez zmian organicznych w mięśniu sercowym.
• Choroby naczyń obwodowych na tle czynnościowym.
• Stany po przebytym zapaleniu żył, nie wcześniej jednak niż po sześciu miesiącach od ustąpienia stanu zapalnego.

Najważniejsze przeciwwskazania do korzystania z sauny:

1. Reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym,
2. Pulmonologiczne – infekcje: np: gruźlica, przeziębienie, ostry stan astmatyczny,
3. Kardiologiczne: tj. niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem).
4. Inne: m.in. ciąża, guzy, wrzody, ostre stany zapalne, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, jaskra, padaczka, impotencja, stulejka, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem).
5. Nadużywanie alkoholu, kokainy, kac.

Życzymy Państwu udanego relaksu podczas kąpieli w naszej saunie.